Παρασκευή, 21 Δεκεμβρίου 2018

Comfort zone, η «ζώνη άνεσής μας»: υπέρ και κατά.


γράφει η Ναταλί Φουντουκάκη
Η ζώνη άνεσης, γνωστή και ως comfort zone, είναι μια ψυχολογική κατάσταση, στην οποία όλα μοιάζουν οικεία και εύκολα. Η αβεβαιότητα, ο φόβος και η ευπάθεια ελαχιστοποιούνται και βιώνουμε πολύ χαμηλά επίπεδα αγωνίας και άγχους. Η ζώνη άνεσής μας είναι ο δικός μας νοερός χώρος, μέσα στον οποίο νιώθουμε ότι παίρνουμε αρκετή αγάπη, τροφή, αποδοχή, θαυμασμό και ότι έχουμε τον έλεγχο των πραγμάτων, με αποτέλεσμα τη σταθερή απόδοσή μας. Μοιάζει με ιδανική κατάσταση, είναι όμως..; Είμαστε πραγματικά πλήρεις και ευτυχισμένοι μέσα στη ζώνη άνεσής μας και αν ναι, για πόσο; Μπορούμε να μείνουμε εκεί για πάντα; Πόσο διαρκεί η ικανοποίηση της επιτυχημένης επανάληψης μιας ρουτίνας, όση ασφάλεια και να μας παρέχει;
“Οι καλύτερες στιγμές της ζωής μας συμβαίνουν, όταν το σώμα και το πνεύμα ενός ατόμου ωθείται στα όριά του, σε μια εθελούσια προσπάθεια να πετύχει κάτι δύσκολο και σημαντικό”, διατυπώνει ο Mihaly Csikszentmihalyi. Οι επιστημονικές έρευνες στον τομέα της ψυχολογίας έχουν δείξει ότι, η προσωπική μας ανάπτυξη και αυτοεκτίμηση εξαρτάται από τα κατορθώματά μας και όχι από τα διαστήματα της αδράνειάς μας. Η δημιουργική ανησυχία είναι σημαντικός παράγοντας της εξέλιξής μας και ευδοκιμεί, όταν υπάρχει περιθώριο λάθους, αλλά και ευκαιρία επιτεύγματος. Και για να συμβεί αυτό, χρειάζεται να δράσουμε έξω από τη ζώνη άνεσής μας, σε βαθμό που δε μας παραλύει, αλλά μας ωθεί να δεχτούμε προκλήσεις και νέες εμπειρίες. Σε αυτό το σημείο, ίσως εύλογα ρωτούσε κάποιος.. δηλαδή είναι κακή η ζώνη άνεσης; Εξαρτάται. Ίσως είναι μερικώς ουτοπική, αφού κρύβει την εξής παγίδα ∙ όσο εμείς κατασκηνώνουμε σε αυτό το «ασφαλές μέρος», ο κόσμος γύρω μας αλλάζει. Και τελικά, εξωγενείς παράγοντες, που εμείς δεν έχουμε αντιληφθεί, μπορούν, όχι μόνο να διαταράξουν την «ασφάλειά» μας, αλλά σε κάποιες περιπτώσεις, ακόμη και να καταστρέψουν τη ζώνη της άνεσής μας. Αν όμως τη χρησιμοποιούμε σαν ένα χώρο όπου, απερίσπαστοι μπορούμε να έχουμε το χρόνο που χρειαζόμαστε για να σκεφτούμε, να επεξεργαστούμε και να αναστοχαστούμε όσα μας συμβαίνουν και να θέσουμε νέους στόχους με ψυχραιμία και σύνεση, τότε η ζώνη άνεσής μας είναι ευεργετική. Οι στίχοι του Ρενέ Σαρ, «επίβαλλε την ευκαιρία σου, αγκάλιασε την ευτυχία σου και πήγαινε προς το ρίσκο σου», μάλλον αυτό το νόημα κρύβουν · απόλαυσε να κάνεις ό,τι ξέρεις να κάνεις, να µένεις στη ζώνη άνεσής σου...όσο καιρό θα χρειαστεί.
Ευχαριστώ τη Γιώτα Αλμπάνη, τη Γωγώ Π. και την Εύα Τ., που μοιράστηκαν τις σκέψεις τους για το παρόν κείμενο. Στο επόμενο άρθρο θα ανταλλάξουμε
Ευχές για τα Χριστούγεννα και το Νέο Έτος!
e-mail: nfountoukaki@gmail.com